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04/08 Papy Daniel et enfin un post « Everywhere »

Vu les circonstances de cette saison pas beaucoup de nouvelles pour notre rubrique « Everywhere et les vacances »… Nous nous faisons donc une joie de vous communiquer les nouvelles de notre Papy Daniel en vacances dans le Cotentin.

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Daniel Bovy en vacances dans le Cotentin cette fin juillet 2020. 2 photos près du phare du cap de la Hague et une photo « familiale » près des vaches (allusion fine à BovyD !!!! 🙂 à Quinéville.

27/07 CB de 10 km à Lokeren est annulé!

Cela devait-être un redémarrage pour le monde de la course sur route et donc pour notre challenge NAC… Malheureusement, nous venons d’apprendre que la championnat de Belgique du 10 km route est annulé ! Bien triste encore une fois, mais la santé de tous n’a pas de prix !

Courage le Naqué(e)s car il nous faudra encore de la patience pour retrouver notre sport chéri.

Voir l’article Athletics News → Logo Internet ok

 

20/07 Challenge NAC – Complément d’information

Chers membres,

 

Le comité du NAC souhaite revenir vers vous afin d’apporter plus de lumière quant à sa décision d’abandonner le classement du challenge à points de cette année.

 

Tout d’abord, nous avons, toutes et tous, été pris au dépourvu face à cette crise sanitaire. Tous nous avons été affectés de près ou de loin, que ce soit par une modification de notre vie sociale, de notre activité professionnelle, de notre emploi, de notre rythme de vie. La maladie a touché plus ou moins gravement, certains de nos membres, ou leurs proches. Nous avons une pensée pour ceux qui ont perdu un membre de leur famille ou un ami des suites de la pandémie, ou pour ceux qui rencontrent des difficultés dans leur quotidien suite aux bouleversements économiques.

 

Avec la mise en place du confinement et les mesures obligatoires de distanciation physique, l’organisation d’événements de masse est devenue interdite. Le stade de la Dodaine a rapidement été fermé, les entraînements de groupe supprimés, les courses ont été annulées les unes après les autres. Face à cela, beaucoup d’entre nous se sont tournés vers des séances d’endurance à répétition encouragés par une météo radieuse.

 

Avec l’annulation des courses depuis le mois de mars, ce sont plus d’une dizaine de courses qui ont été supprimées du calendrier au coeur de la saison. Au moment de la mise en place du confinement, seul un très petit nombre de membres disposait déjà des 8 courses à points nécessaires pour établir le classement de saison.  La priorité du comité a été de maintenir le lien social entre les membres du NAC et d’encourager la poursuite de la pratique sportive en proposant d’une part une course virtuelle comme le solo NAC, en soutenant la participation au challenge Rodolphe Bodart et en réduisant à 6 le nombre de courses (avec ou sans point) nécessaires pour la récompense de fin d’année.

 

Certains événements reprendront en Août, comme le 10km de Lokeren, la course du BW et le 5000m NAC, et l’organisation de trois courses supplémentaires semble encore possible en septembre et octobre (Jogging du Bodinri, Foulées des Flosses et Crêtes de la Hulpe), il reste encore beaucoup d’incertitudes quant aux modalités d’organisation de ces événements, notamment compte tenu des recommandations du conseil national de sécurité encore à venir. 

Par ailleurs, si le comité NAC encourage la pratique sportive, il souhaite inciter les joggeurs à la prudence quand à la participation à des événements de masse ou aux efforts intenses selon les recommandations gouvernementales. Un challenge à point de 6 courses nécessiterait malheureusement, pour encore trop de membres, une disponibilité pour la majorité des compétitions restantes du calendrier.

 

C’est suite à l’interruption prolongée de la saison pour des circonstances exceptionnelles, aux recommandations du RCABW pour la suppression des challenges, aux incertitudes concernant les organisations encore à venir et leur nombre réduit, que le comité NAC a décidé unilatéralement d’annuler le classement du challenge à points. Les courses du calendrier qui seront encore organisées seront des courses sans point pour permettre à nos athlètes de compléter le challenge sans point (6 courses) qui leur donne droit à la récompense de fin de saison.  

Nous sommes conscient que cette décision peut affecter certains, mais notre choix est imposé par des circonstances exceptionnelles et guidé par un souci de préserver la santé de chacun. Mais avec la deuxième moitié de saison largement incomplète et l’annulation progressive des objectifs personnels, la saison 2019-2020 n’aura pas permis l’émulation coutumière et saine créée par le classement.  

 

A circonstances exceptionnelles, décisions exceptionnelles !  En fin de saison, il y aura un événement de clôture de saison, sous la forme d’un drink, ou d’un souper, selon ce qui sera autorisé par les autorités, et au cours duquel seront récompensés les joggeurs ayant participé à 6 courses. Les records obtenus durant la saison seront également récompensés mais il n’y aura ni classement général, ni classement de catégorie.  

 

Ceci ne change en rien vos capacités et vos performances qui seront encore meilleures l’année prochaine, nous en sommes certains.  Mais cela nous aide à garder les valeurs du club !

 

L’ambiance et la bonne humeur du club doivent perdurer pour montrer à ce virus qui sont les vrais vainqueurs en fin de compte !

 

Le comité NAC

19/07 Go go go… Pour le challenge des 1000 bornes

Le Royal CABW fait partie des 400 premiers clubs inscrits au Challenge des 1000 bornes de l’opération « J’me bouge pour mon club ». C’est une super initiative pour la santé, mais aussi une super opportunité d’aide financière car 1000 € sont promis aux clubs qui réussiront ce challenge.

Dès aujourd’hui, les inscriptions individuelles sont ouvertes. L’inscription au challenge est gratuite mais des options payantes sont proposées dans le formulaire comme la possibilité de faire un don à votre club. Lors de votre inscription, n’oubliez pas de choisir le CABW comme étant votre club de coeur, nous comptons sur vous tous!

Vous pouvez également transmette ce lien à tous vos ami(e)s, famille pour qu’ils s’inscrivent aussi. C’est gratuit et les marcheurs sont également autorisé à participer à ce challenge.

Pour réussir le challenge et bénéficier de l’aide financière, les clubs doivent s’assurer de deux points importants :

1/ qu’au moins 50 participants choisissent leur club lors de l’inscription individuelle au challenge, à partir du 16 juillet (attention, les inscrits inactifs (sans kilomètres) ne comptent pas dans le total des participants).

2/ que « ses » participants effectuent au moins un total de 1.000 bornes ou kilomètres du samedi 15 août à 8 h 00 au dimanche 30 août à 18 h 00.

Il vous suffit de vous inscrire via le lien (directement personnalisé pour le club) : Logo Internet ok et télécharger l’application Strava pour ceux qui n’y sont pas encore inscrits.

Comptage des kilomètres :

Nous vous renvoyons sur la page officielle de l’organisation : http://www.jmebougepourmonclub.be (cette page étant inaccessible pour le moment, nous reviendrons si nécessaire plus tard avec un autre lien) pour les informations relatives à l’application gratuite à télécharger Strava ou encore plus simple vous n’aurez qu’à suivre le lien donné lors de votre inscription en ligne.  Attention, l’utilisation de l’application est absolument nécessaire car elle permettra l’envoi de vos km parcourus pour votre club de coeur.

Go go go…

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14/07 Cours Abdos-fessiers et Pilates

Il n’y aura pas de cours d’abdos-fessiers durant la période des congés (juillet-août). Ceux-ci reprendront dès le mois de septembre en présentiel au stade (des adaptations pourront être apportées par rapport à la formule habituelle et selon les mesures à prendre concernant l’évolution des mesures sanitaires)

14/07 Entraînements et sorties de groupe NAC

Nous continuons à sortir progressivement de la période de confinement. Vous êtes nombreux à demander des nouvelles concernant les entraînements et sorties,…

Pour les entraînements pistes :

Merci de voir avec votre entraîneur respectif quand il est au stade,…

Les entraînements de type piste collectif se déroulent :

Les mercredis à :

  • 19 h 15 avec Charlène et/ou Didier
  • 20 h 00 avec Christopher
  • A savoir que notre Coach Pierre est également présent au stade le mercredi soir (18 à 20 h), quand il n’est pas sur des sorties trail (terril, Bois de la Houssières et autres…)

Les samedis à :

  • 15 h avec Didier.

N’oubliez pas de contacter votre coach et de signaler votre présence car les groupes peuvent être limités en nombre. Selon les mesures raisonnables et sanitaires du moment (pour l’instant nous travaillons par groupes à 15 athlètes maximum)


Sorties de groupe :

Voici un petit rappel également de nos horaires de sorties de groupe.

Le lundi nous vous donnons rendez-vous pour une sortie d’un groupe à allure moyenne. Le départ ce fait à 18 h 30 au premier rond-point en face du stade en venant de Nivelles.

SORTIE DE GROUPE 1


Tous les samedis à 10 h 00, sorties en trois groupes (lent-moyen et plus rapide). Rendez-vous à hauteur de la piste en face du Club-House. Attention, les sorties du samedis peuvent être régulées, réduites ou annulées en fonction de notre calendrier de challenge route, trail et autres organisations de club.

SORTIE DE GROUPE 3

Merci de bien vouloir respecter les mesures sanitaires du moment suites au COVID-19

10/07 Participation NAC au Trophée Rodolphe Bodart

Vous êtes 115 Naqué(e)s a avoir participé sous nos belles couleurs NAC au Trophée Rodolphe Bodart et c’est magnifique!

Magnifique et formidable car c’est encore 115 x 5 € pour un total de 575 €  que le NAC versera au profit de la Section Sport adapté (handisport) du RCABW. Cette somme viendra s’ajouter à vos très nombreux dons.

Voici la liste des participations NAC au Trophée Rodolphe Bodart → Logo PDF ok

Tous les Naqué(e)s ayant également été crédités d’un course sans points, voici la mise à jour de notre challenge route → Logo PDF ok


 

Le sport adapté et les jeunes au CABW c’est déjà une aventure qui a débuté en 2016 et n’a fait qu’évoluer depuis ! Grâce à votre générosité celle-ci pourra encore se développer… La demande est grande et nous pourrons continuer d’accueillir de nouveaux athlètes dont beaucoup vous le savez sont de jeunes enfants « extraordinaires ».

De la part de la section sport adapté, de nos jeunes (Elise, Elodie, Nina, Shania, Violette, Gauthier, Léo, Roman, Arthur), des moniteurs qui accompagnent ces jeunes Delphine, Nathalie, Didier qui sont également des Naqué(e)s sans oublier nos autres athlètes  handisport (Tatou, Simon, Quentin, André,…), leurs encadrants, les aidants, les organisateurs du Trophée Rodolphe Bodart et tous ceux qui font qu’une section handisport puisse exister dans notre club.

Il n’y a qu’un seul mot : MERCI !

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Les jeunes de la section sport adapté et leurs moniteurs au Trophée Rodolphe Bodart

08/07 Prochaines courses du challenge route NAC

C’est bientôt la reprise des courses non virtuelles pour notre challenge route NAC. Petit rappel, il faudra 6 courses sans points pour être récompensé à la fin de la saison. Vu la crise sanitaire et l’annulation de bon nombre d’épreuves, il n’y aura pas de classement par points cette année.

  • Samedi 01 août : Championnat de Belgique de 10 km route à Lokeren. Infos et inscriptions → Logo Internet ok
  • Samedi 15 août : 5 km, 10 km, Semi et Marathon du BW. Infos et inscriptions → Logo Internet ok
  • Samedi 22 août : 5000 m du NAC. Infos et inscriptions → LOGO NAC ok

La descente de la Lesse du dimanche 30 août est annulée et ne comptera pas pour notre challenge.

28/06 Trophée Rodolphe Bodart, il vous reste une semaine.

Il vous reste une semaine pour venir fouler l’un de nos deux parcours. N’oubliez pas de nous envoyer votre Chrono accompagné ou pas d’un selfie à l’adresse tropheebodart@cabw.be

Sachez que pour chaque membre du NAC ayant fait le parcours (5 ou 10 km). Le NAC verse 5 euros à la section handisport du CABW et qu’il sera crédité d’une course à notre challenge club.

Infos et inscriptions → Logo Internet ok

Alors GO et vive le NAC !

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Aidants pour le 5000 m du NAC

Hello le NAC,

Le  samedi 22 août nous organiserons notre 5000 m piste annuel. Vu le contexte… cette année encore plus que les autres, nous comptons sur votre aide pour que cette organisation soit une réussite. En effet, afin d’éviter les files, attentes, rassemblements trop importants, le service restauration « paninis »et le bar seront ouvert dès la fin de la première série de notre organisation. Cela implique évidemment un bon nombre d’aidants supplémentaires…

Sur la page d’accueil de notre site →  LOGO NAC ok  vous trouverez la liste des différents postes à pourvoir.

Merci de nous envoyer un mail à nac.nivelles@cabw.be

Pour les coureurs NAC nous demanderons, si possible un petit coup de main pour le comptage des tours (série que vous ne courez pas évidemment)^^ Les membres aidants NAC, ne prenant pas part à l’une des séries (course) seront crédités d’une course sans points à notre challenge route. Ils payent normalement l’inscription de 8 € s’ils désirent les tickets boissons/panini.

Merci d’avance de votre aide et vive le NAC !

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Inscriptions 5000 m piste du NAC

Notre 5000 m piste en sera à sa dix-huitième édition. Comme ces deux dernières saisons celui-ci sera officiel et donc ouvert aux autres clubs.

Comme chaque année il y aura un minimum quatre séries : Série 4 (la moins rapide) à 15 h 45 – Série 2 (moyenne-lente) à 16 h 30 – Série 3 (moyenne-rapide) à 17 h 15 et 17 h 50 (rapide) d’autres séries seront ajoutées en fonction du nombre de participants.

Cette année encore pour l’après course nous vous proposons une petite restauration.

Pour nous permettre d’organiser au mieux les séries et vu la crise sanitaire, la pré-inscription est obligatoire et doit se faire au plus tard pour le samedi 15 août à 0 h 00 à l’aide du formulaire online ci-dessous et en versant la somme de 8 euros (donnant droit à 1 ticket restauration (panini) et deux boissons (vin ou soft) sur le compte du NAC : BE 53 1030 2338 5253 avec en com → votre nom + prénom + 5000 m.

Attention :

  • Nous ne pourrons tenir compte que des inscriptions pour lesquelles ce montant de 8 euros nous sera parvenu pour le mardi 18 août.

La composition des 4 séries (ou+) apparaîtra sur notre site NAC (nacnivelles.net) pour le jeudi 20 août au plus tard.

Pour les membres du NAC :

  • Les membres du NAC désirant participer à notre 5000 m et figurant dans la liste ci-jointe → Logo PDF ok   doivent obligatoirement s’inscrire via le formulaire online mais ne doivent pas verser les 8 €. La somme ayant déjà été payée pour l’inscription à la course « Duos du NAC » annulée pour cause de confinement COVID-19).
  • N’oubliez pas de retirer votre dossard LBFA au secrétariat avant le jour de la course.
  • Cette course comptera pour votre challenge route et l’obtention de votre cadeau de fin de saison (+ 1 course)

NOUS AVONS ATTEINT LE NOMBRE MAXIMUM DE PARTICIPANTS POSSIBLE. LES INSCRIPTIONS SONT CLÔTURÉES!

En fonction de l’évolution de la crise sanitaire et une bonne organisation de notre 5000 m que nous avons d’ouvrir à d’autres clubs. L’organisateur se réserve le droit de limiter le nombre de participants dans les différentes séries et donc au meeting en général.

AFFICHE 5000 m NAC 2020

 

18/06 Inscriptions cours d’abdos/fessiers

Nos prochaines séances de cours abdos-fessiers « online » auront lieu le jeudi 25 juin et le mardi 30 juin à 18 h 30

Pour participer, il vous suffit de suivre le lien →  LOGO NAC ok (cours réservé aux membres du club)

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La liste des participants sera mise à jour en ligne comme d’habitude sur la page d’accueil de notre site → LOGO NAC ok

Le lien vers la plateforme du cours en ligne vous parviendra par mail minimum 24 h avant celui-ci.

N’oubliez pas votre tapis de sol (ou similaire), votre essuie et votre bonne humeur. Le cours sera d’une durée de +/- une heure.

16/06 Bienvenue à Rosalie.

Nous souhaitons la bienvenue à Rosalie, née ce lundi 15 juin 2020 à 09 h 46. 3 kilo 800 pour 51 cm de bonheur.

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Toutes nos félicitations à notre coach Christopher et sa compagne Clémence qui est aussi membre de notre club et aux grands-parents runners  du NAC également.

Vive le NAC dont la famille s’agrandit encore une fois!

 

 

08/06 Résultats concours photo des solos

Vous avez été nombreux à voter pour élire les deux meilleures photos des solos. Voici les résultats dont nous vous rappelons que les deux gagnants seront récompensés lors de notre remise des prix de fin de saison (au même titre que les records NAC)

Chez les Nanaquées c’est Charlène qui remporte notre petit concours avec 39 voix devant Pauline 20 voies et Madeleine qui suit juste à quelques longueurs.

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Chez les Naqués c’est François qui est vainqueur avec un total de 37 voix devant Bernard 21 voix juste devant Didier R qui suit également à quelques longueurs.

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Merci de votre participation à tous !

Bravo à nos gagnants et vive le NAC !

07/06 Infos : Trophée Rodolphe Bodart

Chers membres,

Comme vous le savez, le « challenge virtuel » Trophée Rodolphe Bodart vient de démarrer. Voici quelques news très positives pour vous encourager à y participer :

La course fera partie du challenge NAC comme course sans points (+1 course). Malgré la crise que nous traversons cela vous aidera et motivera à obtenir les 6 courses nécessaires pour être challengers 2019-2020 et donc à l’obtention de votre cadeau de fin de saison. Le Comité du NAC en agissant de la sorte prouve encore une fois que sa priorité est de récompenser au mieux et en grand nombre ses membres. Pour rappel, notre challenge à été ramené à six courses. Nous avions très vite mis en place une course des solos et à vrai dire le TRB virtuel n’était pas vraiment prévu au départ. Que cela ne tienne, le NAC cassera sa tirelire pour votre bonheur^^.

Mais ce n’est pas tout car celui-ci à décidé de faire encore plus fort! En plus de vos dons personnels de participations au profit de la section « Sport Adapté » (handisport) du RCABW, le comité du NAC reversera pour cette même section 5 € pour chacun de ses membres ayant couru le Trophée Rodolphe Bodart.

Encore un beau geste pour cette section en plein développement et qui le mérite amplement.

A vous de faire le reste…

Inscrivez-vous → LOGO NAC ok

Ensuite courez (vous avez jusqu’au 06 juillet).

Et n’oubliez pas vos dons (votre participation) pour cette bonne cause, ils seront utilisés à bon escient et sont  tellement importants !

Et vive le NAC !

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01/06 Solos du NAC : A vous de voter !

Voici les trois photos (H/D) sélectionnées lors du premier tour (votes comité)  pour notre concours du Challenge des solos du NAC.

C’est maintenant à vous tous de voter pour élire les gagnants (la Nanaquée et le Naqué). Pour rappel, ils seront récompensés lors de notre remise des prix de fin de saison au même titre que les records NAC de la saison. Vous avez jusqu’au samedi 06 juin à 0h00 pour voter! Les résultats seront proclamés le dimanche 07 juin.

Chez les Nanaquées : Madeleine, Pauline et Charlène

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Chez les Naquées : Bernard, François et Didier R.

Bernard L 10 km     dav

Didier R 10 km

01/06 Challenge Trophée Rodolphe Bodart

Un joggeur, ça n’abandonne pas, c’est d’ailleurs à ça qu’on le reconnaît !
Au vu de la situation actuelle, nous avions décidé d’annuler l’événement cette année mais ça aurait signifié un abandon; impossible, vous en conviendrez ? 😉
Pour vous permettre d’avoir un objectif, nous avons donc décidé d’organiser un challenge cette année – du 06 juin au 06 juillet – rendez-vous à Baulers sur un des parcours fléchés !!
Les normes sanitaires sont à respecter, donc, pas de rassemblements, vous avez un mois !!
Nous attendons les photos de vos chronos !
Inscriptions sur le site !

https://www.trophee-rodolphe-bodart.be

Prenez soin de vous, prenez soin des autres et bon challenge !

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30/05 Solo et honneur au célèbre #PORCDUMAILLOT^^

Solo du NAC 🔵🔴 10 KM 👟 Canal Anderlecht – Ruisbroek aller/retour 🌊

👏🏾 Bravo à notre comité d’avoir pu innover en ces temps de crise, avec cette première édition des « Solos du NAC ». Franchement, c’était une manière bien sympa d’avoir des nouvelles d’un grand nombre de Nacqué(e)s au cours du mois écoulé.

😁 Heureux donc de pouvoir apporter ma pierre à l’édifice, tout en faisant honneur au désormais célèbre #PORCDUMAILLOT 🐷🎽

🦠 Premier run à bloc depuis 82 jours 😷 Forcément, y’a encore du boulot 😅

🇺🇸 Petit clin d’œil à mon dernier marathon, avec des chaussettes de contention aux couleurs du drapeau de la ville de Chicago. En espérant pouvoir encore courir un marathon d’ici la fin de l’année … 🙏🏾

D’ici là, j’ai bien hâte de vous revoir toutes et tous !

En vous saluant du coude,

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Edgar 10 km

 

Bravo Edgar !

29/05 Solo et dauphin pour Jean-Christophe

Salut à tous,

Mieux vaut tard que jamais. C’est donc bien une photo de moi il y a une cinquantaine d’années, domptant un redoutable dauphin.

Si non, ma course de 1OKM a consisté à faire un p’tit tour de 1H08 autour de mon village, Gouy-lez-Piéton.

Bon déconfinement !

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Jean-Christophe 10 km

Bravo Jean-Christophe !

29/05 Solo n°2 en mode cool pour terminer cette aventure NAC

A force de publier et republier des posts avec tous vos solos (et il n’est pas encore minuit^^) J’ai vite encore été faire un petit running du côté de Beersel en trottinant pour terminer moi aussi cette belle aventure NAC !

Encore bravo à tous pour votre ÉNORME participation. Comme d’habitude vous étiez au rendez-vous !

A très bientôt pour une autre aventure NAC… d’ici là très bons entraînements et le meilleur pour vous tous .

Vive le NAC !

Ce weekend le Comité du NAC votera pour les 6 photos qu’il préfère (3 dames, 3 messieurs) et elles seront soumises à vos votes en ligne dès lundi au plus tard !

Solo du NAC, il n’en restera qu’une (Nanaquée) et qu’un (Naqué)!

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29/05 Solo et quatrième dimension pour Nicolaas

Salut les ami(es) du NAC,

J’ai couru ma course solo près de mon domicile à Uccle.   Après l’effort je prends le temps de récupérer à l’arrêt du tram 51 qui me ramène à la maison.

Travaillant dans le centre de Bruxelles, j’ai eu l’occasion de prendre quelques photos historiques de notre capitale-fantôme pendant les toutes premières semaines du confinement.

Je vous les envoie comme alternative aux photos de deux voyages marathons qui sont annulés.

Prenez soin de vous et de vos proches !

Au plaisir de se revoir après cette période qui me fait penser à quelques épisodes de la Quatrième Dimension…

Nicolaas

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Bravo Nicolaas !

 

 

 

28/05 Solo « fractionné » pour Fabrice

Hello les na(na)qué(e)s,

Voici donc, grâce à la chouette initiative du comité NAC, enfin ma 1ère « course » pour notre challenge car, en effet, après ma longue blessure de cet hiver et ce confinement je n’avais pas encore eu l’occasion de vous côtoyer sur la piste ou les joggings…

J’ai donc choisi un entrainement « fractionné » le long du canal et au vu de la photo, inutile de préciser l’endroit!

Et pour la distance, je n’ai effectué que le minimum syndical recommandé.

Prenez soin de vous et à très bientôt j’espère…

Fabrice

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Bravo Fabrice !

28/05 Solo avec le vent d’est pour Agnès

Bleue avec le vent d’est au départ, blanche à la moitié et bien rouge à l’arrivée… pour faire honneur au NAC …très contente d’avoir fait ce “solo “ en duo avec une de mes filles…. merci Amandine de me tenir compagnie depuis ce début de confinement dans les sorties jogging !

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Bravo Agnès !

Infos NAC : 20 km de Bruxelles

Etant toujours dans l’incertitude concernant l’organisation des 20 kms de Bruxelles et du fait de la crise sanitaire que nous vivons… certains ne feront plus de cette épreuve un objectif de leur saison pour des raisons qu’ils leurs sont propres…

C’est pourquoi nous sommes aux regrets de vous informer qu’il n’y aura pas d’inscription collective club pour cette édition 2020. Les membres ayant déjà fait un versement sur le compte du NAC Nivelles seront remboursés d’ici une dizaine de jours au maximum. Bien évidemment si cette épreuve devait avoir lieu… Nos membres pourront s’inscrire eux-mêmes via le site des 20 km de Bxl : http://www.20kmdebruxelles.be en mentionnant NAC – RCABW dans la case club lors de leur inscription. Dès lors leur course comptera comme course challenge NAC (+ 1 course pour le challenge route 2019-2020 ou course avec points, si un classement final devait-être maintenu). 

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28/05 Solo Hututu pour Olivier

Salut

Je n’ai pas fait dans l’original pour cette 4ème sortie « Solo du Nac »

Parcours : Stade – Chemin du Hututu – Stade : 11,280 km

Temps radieux, beaux nuages moutonnants, vent bien présent

3×10 min à 160p, surtout en montées 😋

Photos :

  1. soit cheveux dans le vent, le vent dans les hautes herbes (ou l’inverse, c’est comme vous voudrez)
  2. soit « Oh, il est revenu Le Temps des Cerises », bon, mon apteur est vieux et tout petit, mais, dans l’arbre au dessus de moi, il y a plein de bigarreaux blancs déjà mûrs !!!

Bonne courses à vous !

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Bravo Olivier !

27/05 Solo entre originalité et sentiments pour Anne-Françoise

Voici mon petit récit : « Baulersoise depuis toujours, c’est sur les chemins campagnards de mon village que j’ai décidé de parcourir les 10 km solo du Nac.

Pour la photo, partagée entre l’originalité et les sentiments…. J’ai choisi de laisser parler mon coeur. Merci à Mallaury pr l’accompagnement vélo.

A bientôt pour d’autres aventures et d’ici là, prenez bien soin de vous. Anne-Françoise  »

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Bravo Anne-Françoise !

27/05 Solo et envie de voyage pour Marco

Salut,

Aujourd’hui, par ce temps estival, j’ai eu une envie terrible de voyage et de dépaysement tel que gravir une montagne ou tremper mes pieds dans un lagon.

Je me suis mis à la recherche d’une voiture mais je n’ai trouvé que des épaves, j’ai tenté l’auto stop mais sans succès.

Finalement, j’ai décidé de  goûter à l’évasion à deux pas de chez moi, j’ai trouvé le lagon bleu qui n’a de bleu que son nom et escaladé une de nos montagnes noires pour admirer son panorama.

Au bout du compte, c’était très sympa et comme dirait l’autre : « Plus on sous-estime un voyage, plus on lui laisse le pouvoir de nous surprendre ».

A bientôt

Marco

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Bravo Marco !

27/05 Solo en deux poneys pour Didier R

Solo nac à Bothey.

Initialement je devais courir avec mon chat mais il est toujours confiné chez Carabas. J’ai donc pris ma 2cv enfin ma deux poneys pour une petite balade dans les prés. Ah oui, j’oubliais le temps, sec ensoleillé et un peu venteux pendant 51′.

Bonjour à tous.

Didier R 10 km

Bravo Didier !

27/05 Solo en parcours chevreuil du bois pour Julien

Quoi de mieux comme challenge des solos du NAC que le parcours chevreuil du bois d’Hal🌳🌲 ! Des paysages juste merveilleux avec le coucher de soleil ☀! Quelques montées pour rappeler les trails qui nous manquent ! 🥵

Hâte malgré tout de pouvoir refouler la piste avec le groupe !

Prenez soin de vous !

Distance : 10,01km

Temps : 1:00:04

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Bravo Julien !

26/05 Solo et symbolique pour Christophe

Voilà pour le chrono du solo (bon, le chrono n’a pas été mis en pause pendant les photos … à moins que ce soit juste une excuse 🤪 )

Et les photos du maillot (j’avais plus envie de jouer sur le symbolique 🙂 d’un maillot qui continue de vivre et de flotter dans le ciel alors que le monde du sport est à l’arrêt 😉

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Christophe Sc parcours

Bravo Christophe !

25/05 Han Solo (Olivier) sors de ce corps^^

Ma troisième sortie « Solo du Nac »

Non, je ne suis pas Han Solo, mais j’ai un masque de Dart Vador qui fait peur aux septuagénaires, alors elle marchent sur le bord du chemin et je passe loin d’elles, pour ne pas les contaminer (n’oubliez pas de faire comme moi, les nacqués-e-s)

Je suis moi et j’ai fait une partie du parcours du jogging du collège (pour avoir les montée) avec retour par le sentier des jonquilles

Ohhhh, j’cours tout seul, mais j’ne m’sens jamais tout seul : il y a pleins d’histoires dans ma tête et, comme il faisait beau, il y avait plein de nuages à la Magritte au-dessus de ma tête… joli ! (les nuages, pas ma tête

Olivier 10 km 3b

Olivier 10 km 3

2020-05-25-OME-Résumé

Bravo Olivier !

25/05 « Solo mio » trèèès bon pour Olivier

Salut

Vu que le premier « Solo mio » était trèèèès bon, la foule en délire réclame un bis.

C’est un extended play

Jour : Samedi 23/05/2020

Parcours : 17 k traditionnel : Ravel – Canal – Monstreux

Conditions quasi idéales pour une sortie en endurance « vraiment cool »: 16-17 degrés avec juste un vent un peu soutenu

Chrono – voir photo 1

Port du maillot pour éviter de filer le Covid-19 aux pêcheurs le long du canal « Nac-Mask »  – voir photo 2

La buvette est fermée ? Ce n’est pas une raison ! – voir photo 3

Olivier parcours

Olivier 10 km 2

Olivier photo 3

Bravo Olivier !

25/05 Parcours solo ensoleillé pour Laurie

Hello,

Voici ma participation au challenge solo. 10 km c’était encore un peu trop pour mon retour de blessure … j’ai donc peut être un peu marche mais l’essentiel c’est de participer ^^

Habitant le long du TRB, l’itinéraire était donc tout choisi … meme si ce n’était pas la fournaise de l’année passée, ce parcours reste toujours bien ensoleillé 🙂 Mais il manquait tous les sourires et encouragements des signaleurs et ravitailleurs …

Pour la photo, je suis restée sur le thème TRB 🙂

Prenez soin de vous et a très bientôt j’espère !

Laurie

Laurie 10 km

Laurie parcours

Bravo Laurie !

25/05 Solo à travers champs pour Chantal

Course solo NAC réalisée en 1 h 04 dans la campagne à Obaix-Buzet-Pont-à-Celles. Parcours très agréable à travers champs, qui rejoint ensuite le canal Bruxelles-Charleroi.

Et avec le soleil en prime. Que demander de plus !

En espérant vous revoir très bientôt.

Bisous

Chantal

Chantal B 10 km

Chantal B parcours

Bravo Chantal !

25/05 Solo et découverte de petits chemins pour Alice

Bonjour,

J’ai fait ma course la semaine passée.

J’espère que tout le monde se porte bien et que la plupart d’entre vous ont trouvé un équilibre satisfaisant pendant le confinement.

Personnellement j’ai trouvé du plaisir à découvrir tous les petits chemins autour de Nivelles et à prendre le temps de vivre simplement.

Evidemment je serai bien contente de retrouver tout le monde!

Belle semaine à tous

Alice V 10 km

Alice V parcours

Bravo Alice !

24/05 Solo en mode reprise pour Samuel

Voilà pour mon solo NAC.

Reprise toute lente aussi pour moi, après toutes les annulations récentes la motivation était moins présente. Mais je garde espoir et me bouge car mon objectif 2020 n’est pas encore annulé mais reporté! C’était apéro chez les beaux parents à Genappe! J’y suis allé en trottinant tranquille pour les 10 km puis récup en marchant sur la fin.

Continuez à prendre soin de vous

Samuel 10 km

 

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Bravo Samuel !

24/05 Solo et réconfort pour Ludivine

Hello j ai relevé le défi solo et retrouver les joies de la course à pied après plusieurs semaines de confinement et de surcharge de travail… trop occupée à clôturer mes chiffres… j ai enfin remis mes baskets et cela fait un bien fou

Parcours TRB

Et après l’effort…

Ludivine D 10 km

Le RÉCONFORT99157896_836778957073180_6427987349572943872_n

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Bravo Ludivine !

24/05 Et un double solo pour Antoine

Hello le NAC,

Encore un dimanche sur Bousval… avec une matinée sous les nuages et 17 km dans les jambes (dont 2km d’extra car, comme dit le proverbe, « Essayer un nouveau chemin, c’est prendre le risque de redécouvrir celui qu’on a déjà parcouru! », proverbe wallon anonyme).

Promis, la prochaine photo sera en couleur 🙂

Bon entrainement à tous!

La preuve de mon méfait sur Strava: https://www.strava.com/activities/3502250546

Antoine

Antoine P Solo 2

Bravo Antoine !

24/05 Départ de prison solo pour Didier V.

Bonjour

Départ de la prison de Nivelles, vers le Ravel et Arquennes avant de revenir au centre de Nivelles pour chercher le petit déjeuner. Juste à temps pour recevoir du Proxy (pub gratuite) stock invendu d’œufs de Pâques, après retour à la case départ. Alerte de mon évasion n’a pas été donnée, ils apprécieront le petit déjeuner 🙂

Didier Van Hecke

Didier V 10 km 2

Didier V parcours

Didier V 10 km 1

Bravo Didier !

23/05 Semi-défi solo pour Stéphanie

Semi défi pour moi 👍💪🏃‍♂️suis hyper contente me suis battue depuis 3 semaines pour arriver a faire 5km en 1 fois c’etait mon defi perso après 3mois et demi sans sport genou encore tres sensible mais grace au defi solo me suis battue a fond merci le NAC ! Et surtout merci didier de m’avoir autorisée a faire un pt défi 😉👍 Je continue ma remontée pt a pt defi 10km bientot mais je ne dois pas aller trop vite !

Bonne journée 😎maintenant repos hamac 🤣🤣

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Bravo Stéphanie !

22/05 Solo avec « Allez le NAC »… pour Joffrey

Hello tout le monde,

J’ai profité de ma séance du mardi pour participer au Solo du NAC version mai 2020. Le plaisir de reporter les couleur du NAC s’est agrémentée de ma surprise quant à la popularité de notre maillot : sur les dizaine de personnes croisées (de loin) sur le parcours, quatre d’entre-elles m’ont salué d’un « Allez le NAC » … on se croirait presque à une manche du challenge BW 🙂

Pour le parcours, un tour des villages d’Arquennes et de Feluy dont je commence, à force, à connaitre tous les recoins. Terrain d’entrainement très sympa avec un beau compromis entre le côté champêtre (ancien canal, rivières, bois, champs et anciennes carrières livrées à la nature) et le côté pittoresque (ruelles en pavés, vieilles maisons en pierre, manoirs et, évidemment, les châteaux).

Si vous ne connaissez pas encore, n’hésitez pas à venir vous y promener, voir vous y perdre… ce n’est, somme toute,  pas bien grand 😉

Portez-vous bien et à tout bientôt ! :

Joffrey

Joffrey 10 km

Joffrey parcours

Bravo Joffrey !

22/05 Solo sur fond de canapé pour Pierre Z

Sortie à jeun ce matin sur le Ravel Vers Arquennes Seneffe. Une façon d éliminer les nombreux E-apéros avec les amis, collègues et la famille…😅

Et voici la photo qui représente le mieux mon confinement car je me trouve à un des endroits où j ai passé le plus de temps ces dernières semaines. Certains en rigolent bien la canapé moins car il risque de devoir être changé…😂

Au plaisir de vous revoir tous dès que possible pour un Grand moment NAC de convivialité autour de quelques cervoises…avec modération.

Prenez soin de vous toutes et tous.

Pierre

Pierre Z 10 km

Pierre Z parcours

Bravo Pierre !

21/05 Un double solo pour Charlène

Voici mon deuxième Challenge Solo NAC.

J’ai donc doublé la distance et ajouté un peu de dénivelé (pas la meilleure idée avec cette chaleur^^).

Sans le savoir Marc et moi avons eu la même idée pour illustrer notre exploit ! Peut-être une nouvelle tradition dans notre rue?

A très bientôt,

Charlène

Cha km

Bravo Charlène !

Cha parcours

Petit rappel : Vous pouvez faire plusieurs courses solo (vous avez donc plus de chances au concours photos, mais évidemment elles ne comptent plus pour une course supplémentaire à notre Challenge Route NAC.

21/05 Solo pour Marylène et son lièvre des champs

SOLO en duo pour Marylène, accompagnée de son lièvre de champs

Hello à tous, voici les images de ma course SOLO NAC, réalisée en duo avec mon lièvre des champs. Il est rapide l’animal ! Mais il a du adapter sa foulée pour ne pas me distancer sur un parcours exigeant dans les campagnes nivelloises. Et cela malgré un entrainement répété depuis le début du confinement.

Toute ressemblance avec le parcours de la course du collège est purement fortuit !

C’était une belle journée avec un air d’été et ce fut un plaisir de porter à nouveau haut (altitude max 142 m) les couleurs du maillot tricolore ! #PorcMayo

Portez vous bien !

mary 10 km

Mary parcours

Bravo Marylène !

21/05 Solo en MASK-NAC pour Olivier

Salut

Voici ma contribution aux solos du NAC

Ma sortie d’hier fin d’après-midi

Le lieu était changeant… je vous laisse choisir ce que vous préférez dans la liste détaillée de mon parcours :

  • Stade
  • Sentier le long du 3ème étang
  • Chemin de Grand Peine
  • Traversée du Ring (hors la loi!!!)
  • Chemin de l’Escavée
  • Chemin du Château
  • Chemin de Wellington (avec petit allez-retour jusqu’au pont au-dessus du ring histoire de faire « Rocky » en me moquant de ces trous ducs qui ont déjà repris leur mauvaise habitude de s’engraisser dans leur satanées bagnoles)
  • Chemin du Hututu
  • Chaussée de Charleroi
  • Chemin de l’Escavée
  • Chemin du Pécrot
  • Chemin de Grand Peine
  • Sentier le long du 3ème étang
  • Stade

Le temps était magnifique !

Hein, quoi, ce n’est ce temps-là que vous voulez ??? Ah bon… Alors, voilà :

Olivier M parcours

Quand nous courrons, nous émettons, à chaque expiration, un nuage potentiellement contaminant qui peut s’étendre jusqu’à plus de 20 mètres… en fonction de l’intensité de l’effort !

Pour protéger les personnes que l’on croise, il est important de mettre son masque une vingtaine de mètres avant d’être à leur hauteur…

Mais que faire si l’on a oublié son masque, me direz-vous ???

Le NAC a tout prévu : voici le MASK-NAC.

Il suffit de passer les branche de lunettes dans les bretelles du maillot… le maillot se glisse entre l’arrête du nez et les lunettes pour un confort ultime et garanti «sans buée » !!!

Bon, l’idée m’est venue après 8 km et à la fin de ma 3ème accélération, en plus avec ce soleil, on ne voit rien quand on fait un selfie, donc j’aurais pu mieux positionner le maillot, mais le côté « trash » en aurait pâti (et Smith n’aime pas quand le côté trash est Patty)

Oui, bon pour ceux qui n’ont pas de lunettes, ni de vue ni de soleil c’est un rien plus compliqué. Cela fait l’objet d’une vidéo postée sur « You-entube » (plus d’un million de vue en 24h)

Olivier M 10 km

Là, si je ne gagne pas ce concours photo, c’est vraiment à ne rien comprendre 🙂

Bonne journée

Olivier

Bravo Olivier !

19/05 Solos aux alentours de Buzet pour Delphine

Bonjour le NAC !

Aujourd’hui, Challenge du NAC, quel bonheur !
Pour ma part, c’était un peu plus de 10km, dans les campagnes aux alentours de Buzet, Pont-à-Celles et Luttre. J’étais accompagnée à vélo, petite photo avant le départ et à l’arrivée, on peut le voir aux couleurs sur mon visage ! 😝

Courage à tous !
Prenez soin de vous 😊

Delphine

Delphine 10 km 2

Bravo Delphine !

17/05 NAC solos : Attention, il n’en restera qu’un !

Et oui, il n’en restera qu’un (et une) !

N’oubliez pas que lors de notre challenge des solos du NAC, il y à aussi un petit concours sur la meilleure photo d’une et d’un membre du NAC !

Infos sur notre course des solos → LOGO NAC ok

Le point des participants ce dimanche soir →  Logo PDF ok

Bravo à tous, ce challenge est loin d’être fini et c’est déjà une belle réussite !

Merci et vive le NAC Nivelles !

 

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Jean-Marie, Nicolaas et Didier rêvent de finale !

17/05 +64 jours et un solo pour Nathalie P

Comme depuis 64 jours j’explore tous les sentiers Nivellois afin de récupérer de cette foutue blessure au tendon. Solo du Nac, l’occasion de tester pour un premier 10 km depuis 8 mois. Je suis arrivée au bout debout 🤪
Je remercie tout particulièrement Charlène pour le plan de reprise personnalisé et Carine mon binôme d’entraînement pour sa patience

nathalie P 10 km

Manthalie P parcours

nathalie P 10 km 2

Bravo Nathalie !

17/05 Sentiers et chemins de terre solo pour Gaëtan

Salut à toutes et à tous,

J’ai profité de ce dimanche après-midi ensoleillé pour réaliser le défi des 10 KM en 52’14 ».

Les sensations reviennent petit à petit après un début d’année difficile.

Pour réaliser le parcours, j’ai profité des chemins de terre et sentiers qu’ils restent dans mon village.  A cause de l’urbanisation ainsi que du remembrement, beaucoup de sentiers ont disparus …quel dommage !

A défaut de vous rencontrer, ce défi permet de faire le NAC ‘’ Who ‘s Who’’

Excellent run à toutes et tous,

Gaëtan

Gaetan 10 km

Gaetan parcours

Bravo Gaëtan !

17/05 Angelo (Mr NAC Trail) pour un solo

Challenge Solo NAC 🤩

Petit clin d’œil aux amateurs de TRAIL 😉

Départ de Vieux-Genappe pour rejoindre le bois de la Tassenière à Genappe en passant par les organisations des Trails de Tangissart et de Villers-la-Ville…

47,210 km (924m d+) parcouru en 4 h 30

Quelle chance de pouvoir courir dans cette nature, ces campagnes, ces bois et tout en passant par ces superbes ruines d’abbaye 😊😍🤟🌳🌲🌳

Angelo 10 km


Angelo parcours

Bravo Angelo !

17/05 Tour en campagne solo pour Marie V

Bonjour,

Voici le parcours et le résultat de ma course de 10 km.

Au niveau du temps, j’ai déjà fait mieux mais ce n’est pas grave.

Cette après-midi, j’ai fais un beau tour dans la campagne surtout et un peu en ville près de chez moi.

Il faisait beau et chaud.

A bientôt,

Marie

Marie 10 km

Marie V parcours

Bravo Marie !

17/05 Le Solo Coco de Michaël^^

Bonjour à toutes et tous,

Ce matin, il faisait assez frais mais « Papa Coco » ne recule jamais !

On chausse ses baskets et son maillot du NAC et en route pour 10 km dans les campagnes (Monstreux,…).

Défi relevé et assez fier car il y a un an je faisais un malaise grave à l’école de ma fille…et pareil en octobre ! (mais ça il ne faut pas l’écrire) 😉

Je ne suis pas le plus rapide c’est vrais mais quand je vois d’où je viens…je suis content ! Avec mes 50 kg de moins c’est quand même mieux ! 😂

Bon dimanche à toutes et tous !

Soyez prudents 😉

Michael

Michael J 10 km

Michael J parcoursMichael J 10 km 2

Bravo Michaël !

17/05 Campagne de Baulers pour le solo de Pierre H

Ballade champêtre Baulers

Bonjour à tous,

Défi Solo relevé sur mon chemin d’entrainement habituel au milieu des champs de Baulers mais avec comme grande différence le plaisir de porter à nouveau le singlet NAC. #PorDuMayo

Pierre H 10 km

Cela me rappelle qu’il y a un an quasi jour pour jour, je prenais l’avion vers l’Ukraine sans contrainte en regardant perplexe les 2-3 personnes portant un masque que l’on voit généralement dans les aéroports. Les temps changent…  Je ne saurais pas dire ce qui me manque le plus : Cracher mes poumons sur la ligne d’arrivée avec la satisfaction de l’objectif accompli ou craquer sur la xième Super des Fagnes au club house le mercredi J. Mais je me dis que si le maillot du club a survécu aux radiations de Tchernobyl (preuve ci-dessous), ce n’est certainement pas un virus qui l’empêchera de retrouver sa splendeur. Vive le NAC !

Pierre H parcours

Pierre 2

 

Bravo Pierre !

17/05 Etat sauvage et brin de folie pour Mélodie et François

Voilà, mission accomplie ! Course solo réalisée.

Retour à l’état sauvage pour moi mais prête à être de nouveau à l’attaque pour les futures courses à venir (vite j’espère) !

Pour François : comme vous pouvez le constater, le confinement ne lui fait pas perdre son petit brin de folie !

On a hâte de vous retrouver pour passer à nouveau un bon moment entre nacqués. Les entraînements, mais surtout les after (que ce soit après une course ou au club-house), nous manquent terriblement.

Portez-vous bien et à tout bientôt.

Mélodie et François

—Mélodie

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dav

Parcours Mélo et françois

Bravo à vous deux !

17/05 Challenge défi 10 km relevé pour Nathalie

Bonjour,

En ce dimanche ensoleillé, mon compagnon Fabian m’a accompagné pour accomplir ce solo 10kms dans notre petit village en longeant par moment le canal Charleroi-Bruxelles, photo faite à la branche de Bellecourt Une distance banale pour la plupart des nacques mais pour moi un véritable défi vu mon petit niveau de débutante.

C’est avec plaisir que j’ai relevé ce challenge.

A bientôt et bisous à tous. ❤️

 

Ps:Merci à Charlène ma super coach qui même à distance continue de me motiver

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Bravo Nathalie !

16/05 Parcours solo du TRB pour Françoise

Hello, non sans peine, vu le manque d’entrainement, j’ai bouclé mon défi solo sur le parcours du trophée Rodolphe Bodart au départ de chez moi…distance mal évaluée donc j’ai fait plus de 12 km finalement 😉
J’ai croisé un autre Nacqué François qui terminait sa sortie du jour. Hâte de tous vous revoir et en attendant prenez bien soin de vous,

Françoise

Françoise D 10 km

Francoise D parcours

Bravo Françoise !

16/05 Solo à Troismont pour Régine

Et voilà défi solo nac réalisé. Au départ de chez moi, à Troismont, commune de Bertogne, j’ai parcouru les 10 km sur de jolies petites routes ardennaises peu fréquentées mais oh combien vallonnées

 😱. Je vous embrasse tous et espère vous revoir bien vite pour de nouveaux défis.

Régine.

Régine 10 km

Régine parcours

Bravo Régine !

15/05 Solo et tapis pour Domitille

Salut salut,
Confinement oblige, plus de sortie pour moi, l’entraînement se fait uniquement dans mon garage à Pont-À-Celles… pas de beaux paysages, je me contente de compter les blocs et les carrelages 😉

J’ai donc parcouru les 10 km des solos du NAC sur tapis de course en 56’22’’.

Merci de continuer à nous motiver

Prenez soin de vous ❤️

Domitille

Domitille 10 km

Domitille parcours

Bravo Domitille !

14/05 Anthony en mode solo triathlon

Voici les photos de mon challenge NAC.

Étant passionné par le triathlon je me suis rajouté 62km de vélo avant de parcourir 11,58 km en 1 h00′ 43 » dans les environs de Braine avec une belle vue sur le Lion de Waterloo !

Vivement le retour à la Dodaine !!!

Anthony 10 km

Anthony Parcours

Bravo Anthony !

13/05 Une course « Solo » pour du beurre^^

Une course solo pour du beurre !^^ Enfin pas tout à fait puisqu’elle vous donne droit à + 1 course à notre challenge route NAC 2019-2020.

Voici donc un petit point après cinq jours de notre challenge des solos → LOGO NAC ok

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Photo hors challenge  des solos

Et un petit mot pour vous féliciter pour votre persévérance à l’entraînement. En effet, beaucoup d’entre vous n’ont rien lâché et parfois ont même mis à profit un emploi du temps différent pour s’entraîner plus qu’auparavant ! Un grand merci à vos qui coachs qui sont et ont été sur le pont depuis le début de la crise sanitaire pour vos programmes adaptés et autres conseils d’entraînements. Merci également aux membres du comité NAC qui ce sont réunis régulièrement ces dernières semaines et qui vous préparent de belles surprises pour la suite de la saison… Ce ne sera pas simple mais nous mettrons tout en oeuvre pour avoir une suite à celle-ci la plus prolifique possible, tant sur le point de vue sportif que (social) humain.

Vu les dernières nouvelles d’aujourd’hui, les choses commencent à bouger et vous aurez bientôt des infos (via vos coachs) concernant la reprise de certains entraînements de groupes (et après les recommandations de l’ADEPS qui se réunit demain pour cela !) Mais nous sommes toujours en situation de pandémie, ne l’oublions pas ! Et votre santé doit primer ! Il nous faut donc juste un peu de temps de réflexion pour organiser cela pour un mieux. Comme déjà annoncé les groupes d’entraînements dit « collectifs » piste du mercredi de Charlène, Christopher, Pierre et Didier… ne reprendront pas avant le mois de juin (les horaires et jours seront plus que probablement adaptés en accord avec la direction technique du CABW) Les entraînements hors-stade avec un nombre limité de participants seront programmés et publiés sur notre site dans les semaines qui viennent (Bois de la Houssière, Terril, Nivelles…) Attention, il faudra impérativement avoir l’accord de votre coach pour vous y rendre !

Pour finir j’aimerais aussi vous remercier pour le formidable état d’esprit et l’engouement qui règne au sein du NAC ! Hormis les entraînements… beaucoup d’entre vous sont en contact…  Le NAC nous le savons mais cela se vérifie encore et encore… c’est avant tout « Une grande famille »

Vive le NAC !

Et go go go pour la course solo.

A ce sujet d’ailleurs, plusieurs d’entre vous représenteront le NAC lors de la  Châtelettaine virtuelle et en profiteront pour faire le doublé avec notre course solo. Bravo !

Hâte de vous retrouver,

Didier

 

12/05 Parcours Collège pour Véro

Bonjour les Nacqués, voilà le défi terminé : cet aprèm j’ai fait le parcours du collège en pensant à vous.
J’adore ce superbe parcours, il est différent à chaque saison! Et pour le moment, plein de coquelicots, signe de peu de pollution👍.

Pourquoi le collège ? C’est symbolique. Parce que, dès le confinement terminé, je privilégierai les courses de proximité comme celles-là. D’où mon petit clin d’oeil aussi pour Bodinri😉( voir tour de cou). Pas question que les grosses organisations écrasent les plus petites.

Vous me manquez!

À bientôt !

Véro 10 km

Véro Temps

Bravo Véro !

10/05 Circuit de F1 pour Serge « Bip Bip »

Le 10 km de Serge Bip Bip.

Pour créer l’exploit quoi de mieux que de courir sur l’ancien circuit de Formule 1 de Nivelles? Deux grands Prix en 1972 et 1974.

Au programme, 4 tours pour un total de 10 km 960.

D’abord un petit tour de chauffe avec quelques zigzags pour mettre les pompes à bonne température.

Feu rouge clignotant puis paf voilà le feu vert, je démarre en arrachant l’asphalte. Premier virage à 180 degrés, freinage limite, crissement des pompes et paf dans le décor comme Jean Alesi en son temps. Aileron avant (mon pif) légèrement plié, pas trop grave mais faut réduire l’allure.

Et puis la côte, à côté de laquelle le raidillon de Francorchamps ressemble un faux plat, ensuite large virage et la descente à fond la caisse. Le public (3 moineaux) apprécie !

Arrêt pit stop au 2e tour dans les stands pour le ravitaillement en carburant : 4 sec 13 centiemes, et ça repart…

Et enfin le dernier tour, dernière ligne droite, coup d’œil dans le rétro, personne derrière, ça y est c’est gagné ! Rien de tel qu’une course solo, merci Didier !

Photo avec le trophée du vainqueur : une formule 1, of course! Et le décor du « Circuit ».

Serge Bip Bip 10 km

10, 96 km en 01 h 02 min 03 sec

nivelles circuit (2)

Serge Bip Bip temps

Bravo Serge !

10/05 Ravel pour la course solo de Pauline

Challenge matinal pour moi, avant d’aller voir mes parents après deux mois… J’ai emprunté le Ravel, du Mont Saint Roch jusqu’à Arquennes… C’est fou ce que j’ai l’impression que ça monte depuis que les arbres ont été coupés 😅

J’en profite pour souhaiter une bonne fête des mères à toutes les mamans NaNACquées ☺️btfhdr

10,08 km en 01 h 02 min 42 sec

Bravo Pauline !

Pauline parcours

09/05 Alexandre notre deuxième challenger.

Bonjour à tous,

Confinement oblige, ce we je ne ferai pas mon premier marathon 😞. Par conséquent, je suis donc entièrement disponible pour relever ce sympathique challenge.

Je me suis rendu au Paradis, je n’ai pas vu Saint Pierre mais des oies et des canards… Un magnifique parcours mais il n’a pas la saveur ni l’ambiance de la Dodaine. Au plaisir de vous retrouver rapidement 😉

Alexandre Maurisset

Les dix kms d’Alexandre en 55 min 29 sec à Lillois Witterzée.

Alexandre parcours

Bravo Alexandre !

09/05 Formidable! Le premier challenger solo NAC est arrivé…

Et voila notre premier challenger de la course est connu. Bravo Alain!

Alain LAURENT

Bonjour,

J’espère que tous les membres du NAC vont bien.

Moi, j’ai trouvé une bonne méthode pour guérir d’une tendinite et pour perdre du poids…: Le confinement ! Pourquoi n’y ai je pas pensé plus tôt…

Circuit de 10,36 kms à Saint Vaast, temps 1h15’28 ». Terminé par 4 tours de mon jardin

Bisous à tous

El conquistador

 

08/05 En attendant notre course des solos

Demain c’est le début de notre grande course des solos du NAC. Qui seront les premiers au rendez-vous de ce challenge? En attendant voici quelques amis qui se préparent avec un petit sourire « Everywhere » NAC à la maison^^

Bip Bip Avant

Serge « Bip bip » : A base de la superbe recette de la grand mère de Maxime, voici des gaufrettes pour mes petits enfants, à déposer devant leur porte, snif…

Bernard Lauwers avant 2

Bernard « Baboune » sur le toit du … de l’abri de jardin. Déjà un Naqué au sommet!

Nozomi avant

Oui, oui aujourd’hui c’est de la rigolade avec Nozomi et son beau t-shirt d’entraînement. Demain c’est le challenge… fini de rire ou peut-être pas avec le singlet de club et go go go!

Et vive le NAC Nivelles!

La grande course « Les solos du NAC »

Depuis trois saisons maintenant le comité du NAC avait mis sur pieds une nouvelle activité de club avec notre course « Les Duos du NAC ». Pour cause de crise sanitaire celle-ci n’aura pas lieu cette saison qu’à cela ne tienne nous vous proposons de participer entre le samedi 09 mai et le vendredi 29 mai aux solos du NAC.

Le principe est simple : courir 10 km (de votre côté) sur un parcours de votre choix et nous envoyer votre temps à savoir que celui-ci est purement à titre informatif (pas de classement). Y verra donc compétition, celui qui veut et pour lui même, l’endroit (la ville ou le lieu-dit ou encore le circuit emprunté) et une photo de vous avec le maillot de club.

Si ces trois conditions (temps, l’endroit et la photo) sont respectées vous serez crédités d’une course sans points au challenge route NAC (nous vous rappelons qu’il vous faudra un nombre minimum de 6 courses en fin de saison pour avoir droit à votre cadeau de challenge)

Pas de classement donc mais défi quand même car parmi toutes les photos reçues le comité du NAC en sectionnera six qu’il trouvera les plus représentative de cette course solo. Vous avez donc le choix de partir dans diverses directions (photo simple, complexe, sur le vif (selfie) ou encore avec en toile de fond un lieu exceptionnel… Ensuite du samedi 30 mai au vendredi 05 juin, les six photos (trois meilleures Naqués et Nanaquées) sélectionnées seront soumises à vos votes en ligne. Et oui, ce sont les membres NAC qui voteront.

La meilleure photo chez nos messieurs et chez nos dames sera récompensée lors de notre remise des prix de fin de saison au même titre que les récompenses des records NAC. Les gagnants seront publié sur le site du NAC à partir du samedi 06 juin.

Go go go le NAC pour participer c’est dès ce samedi. Envoyer nous par mail uniquement à l’adresse nac.nivelles@cabw.be  mail uniquement (pas de publication fb,… cela ne comptera pas)→ votre photo avec singlet, le lieu et votre temps.

A savoir que vous pouvez participer plusieurs fois à notre défi mais qu’une seule course (sans points) comptera pour votre challenge route NAC.

Nous publierons au fur et à mesure vos envois sur notre site internet (avec relais fb comme d’habitude…) Une liste (pas de classement) paraîtra également sur celui-ci.

Bon run à tous et vive le NAC Nivelles!

06/05 Infos NAC

Voici quelques éclaircissements concernant la suite de notre calendrier NAC :

Les entraînements :

En concertation avec vos coachs et la direction technique du CABW, les entraînements de type piste ne reprendront qu’après le 01 juin (si et seulement si les consignes et recommandations du Conseil de sécurité vont dans ce sens à cette période). Des infos plus précises concernant d’éventuels entraînements piste suivront dès que possible…

Seront privilégiés, dans un premier temps, les entraînements hors-stade avec coachs (parc, Ravel, terril, … ) et par nombre limité d’athlètes, selon les recommandations existantes à chaque période. Pour cela, merci de vous tourner vers vos coachs respectifs.

Le Tour Spaghetti :

Notre contre-la-montre « Tour Spaghetti » prévu initialement le mercredi 24 juin est reporté à une date ultérieure (Août ou après la période de vacances si la situation sanitaire le permet).

Challenge Trail :

Notre challenge Trail est définitivement arrêté pour la saison en cours. En effet, suite aux différents reports et annulations et vu le petit nombre de courses ayant eu lieu avant l’arrêt des organisations, il nous sera impossible d’établir un classement final selon les critères requis lors de l’établissement de notre règlement. Pour cette saison, il n’y aura donc pas de classement final Trail établi. La récompense finale promise pour la participation à ce challenge sera octroyée à chaque membre en ordre d’inscription et ayant obtenu au minimum de 1 point.

Voyage NAC :

Notre déplacement initialement prévu le dimanche 25 octobre n’est pas maintenu car trop d’incertitudes pèsent et pèseront certainement encore un bon moment sur ce type de déplacement de groupe à l’étranger. Si possible, un autre type de déplacement sera proposé en temps voulu.

Bonne continuation pour vos entraînements, nous avons hâte de vous revoir très vite.

06/05 Inscriptions cours d’abdos-fessiers

Nos prochaines séances de cours abdos-fessiers « online » auront lieu le mercredi 20 mai et le jeudi 28 mai à 18 h 30

Pour participer, il vous suffit de suivre le lien →  LOGO NAC ok (cours réservé aux membres du club)

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La liste des participants sera mise à jour en ligne comme d’habitude sur la page d’accueil de notre site → LOGO NAC ok

Le lien vers la plateforme du cours en ligne vous parviendra par mail minimum 24 h avant celui-ci.

N’oubliez pas votre tapis de sol (ou similaire), votre essuie et votre bonne humeur. Le cours sera d’une durée de +/- une heure.

20/04 : @Home mais le NAC bouge! Donnez-nous des nouvelles de vous !

Hello cher(e)s membres du NAC,

Un mois maintenant que nous sommes assignés à résidence dans la crise COVID-19!

Les mesures gouvernementales sont connues, « restez chez vous !» (et « Lavez vous les mains ! »).

Et puisque la pratique du sport n’est pas défendue, nos membres restent actifs et continuent de se bouger !

Que ce soit pour rester en forme, pour s’aérer, pour entretenir sa condition physique, pour lutter contre l’anxiété, l’ankylose ou pour éviter de prendre des kilos, … Le sport reste une discipline nécessaire pour peu qu’il soit pratiqué à une intensité modérée et seul (ou avec un ami, toujours le même).

Vous savez que le calendrier des courses se voit de plus en plus entaché d’annulations ou de reports,… Nul ne sait encore quand nous pourrons à nouveau nous retrouver pour la pratique de notre sport, avec ou sans compétition, avec ou sans challenge.

En attendant, continuez de vous bouger et partagez avec nous une photo de votre activité sportive. Avec ou sans port du maillot NAC, en intérieur ou en extérieur, running, walking, biking, gainage, musculation ou yoga,… Tout est bon pour poster votre meilleur cliché ! (par post→ fb ou par mail à nac.nivelles@cabw.be)

Attention, pas de distance, pas de chrono, juste vous et votre plus belle figure !

Le comité NAC

17/04 Inscriptions cours abdos-fessiers « virtuel »

Vu le succès rencontré par notre cours d’abdos-fessiers, deux nouvelles séances sont d’ores et déjà programmées pour le jeudi 30/04 à 18 h 30 (COMPLET) et le mercredi 06 mai à 18 h 30 (COMPLET)

Pour participer, il vous suffit de suivre le lien →  LOGO NAC ok (cours réservé aux membres du club)

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Les membres sélectionnés pour assister au cours recevront un mail avec les démarches et la procédure à suivre pour se connecter à la plateforme en ligne (minimum deux jours pour avant votre séance pour vous permettre de télécharger l’application sur votre PC ou le cas échéant sur votre smartphone, mais dans ce cas il sera évidemment beaucoup moins aisé de suivre votre cours.

La liste des participants sera mise à jour en ligne comme d’habitude sur la page d’accueil de notre site → LOGO NAC ok

N’oubliez as votre tapis de sol (ou similaire) placé latéralement par rapport à votre webcam (caméra) de pc et votre essuie pour le jour J. Le cours sera d’une durée de 60 min.

07/04 Cours abdos-fessiers NAC « Virtuel »

Dans le contexte très particulier que nous connaissons pour le moment, il faut bien savoir s’adapter. C’est pourquoi nous vous proposons de reprendre les cours d’abdos-fessiers avec notre coach Dolorès en direct par visioconférence (plate-forme en ligne).

Deux dates sont d’ores et déjà programmées :

  • Le Mardi 14/04/2020 à 18 h 00 → COMPLET
  • Le Mercredi 22/04/2020 à 18 h 00 → COMPLET

Pour participer rien de plus simple, il vous suffit de remplir le formulaire en ligne (attention, les places sont limitées  à 20 membres par séance) → LOGO NAC ok

!!! Le cours est réservé aux membres du NAC – RCABW !!!

Les membres sélectionnés pour assister au cours recevront un mail avec les démarches et la procédure à suivre pour se connecter à la plateforme en ligne (minimum deux jours pour avant votre séance pour vous permettre de télécharger l’application sur votre PC ou le cas échéant sur votre smartphone, mais dans ce cas il sera évidemment beaucoup moins aisé de suivre votre cours.

La liste des participants sera mise à jour en ligne comme d’habitude sur la page d’accueil de notre site → LOGO NAC ok

N’oubliez pas votre tapis de sol (ou similaire) placé latéralement par rapport à votre webcam (caméra) de pc et votre essuie pour le jour J. Le cours sera d’une durée de 60 min.

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Dolorès votre coach d’abdos-fessiers

 

 

26/03 Adaptation Challenge route NAC

Et voici la mise à niveau de notre challenge route NAC Logo PDF ok

(vos points ont été ramenés par rapport à la moyenne de vos six meilleures courses et les pourcentages bonus courses adaptés sur cette même base)

Vous êtes pour le moment 53 Naqué(e)s a avoir au moins 6 courses (avec ou sans points) donnant droit à votre récompense de fin de saison.

Bravo à tous et nous espérons à très vite pour la suite de nos entraînements, courses, challenges,…